Sunday, March 29, 2015

Raleigh Relays

El viernes pasado un grupo reducido, 4 atletas de fondo del equipo de track, tuvimos la oportunidad de participar en meeting con un gran nivel: Raleigh Relays en Carolina del Norte.
El día se levantó nublado y la lluvia no tardó en aparecer, pero al llegar la tarde disminuyó dejando unas buenas condiciones para correr.
Yo tomaba parte de la segunda serie del 3000 obstáculos con 20 atletas, la mayoría de las cuales con marcas personales entre 11:00-11:10. Era una gran oportunidad de correr rápido e intentar romper mi marca personal de 11.08.08.
La carrera salió un despacio, 45 segundos para los primeros 200 metros y me coloqué en segunda posición. Subimos ligeramente el ritmo para pasar sobre 3.35 el primer quilómetro. Conseguí mantenerme en el grupo de cabeza hasta el paso de los 2000 metros y acabé sufriendo un poco en el último tercio de la carrera. Finalizé cuarta de mi serie con una marca personal de 11:03.86 lo que supone un nuevo récord senior de las Islas Baleares, superando el anterior registro de 11:07.82 establecido por Sara Cardona Planells en 2006.

Ría, Jacksonville State Invitational

Estoy feliz por el hecho de haber superado este récord y espero seguir rebajandolo en las próximas competiciones. Dar las gracias a mi entrenador en Mallorca, Mateo Domínguez (poseedor del récord balear masculino con 8:37.4) por haberme introducido a los obstáculos y por todo lo que me ha enseñado sobre ellos. Por supuesto, también agreder a mi entrenador actual: Coach England, por su entrenamiento.

Resultados Raleigh Relays: http://grfx.cstv.com/photos/schools/ncst/sports/c-track/auto_pdf/2014-15/box_score/stats_20150329aaa.pdf 

Después de unas dos primeras carreras de obstáculos de adaptación tras la temporada de pista cubierta, este resultado me da ánimos para seguir trabajando duro y superarme a mi misma de nuevo.
La próxima oportunidad será la semana que viene en Florida Relays.

Go panthers!

Saturday, March 21, 2015

More running

Después de dos meses sin actualizar el blog, el viaje de ocho horas regresando a Atlanta de una semana de “vacaciones” en Florida me pareció el momento más oportuno para hacerlo.
Muchos acontecimientos han ocurrido después de mi ultima publicación, desde la conclusión de la temporada indoor a la apertura de esta nueva outdoor season.
Empezaré resumiendo como se resolvió Sun Belt Championships, el campeonato de nuestra conferencia. Por mi parte, el camino para llegar a él pasó por reducir mi distancia habitual, 3000 metros, a los más cortos 800 en favor de aportar la mayor ayuda al equipo. Con ello gané velocidad sacrificando al mismo tiempo resistencia, que ahora, dando por concluido mi papel en el 800, debo recuperar para poder afrontar los 3000 obstáculos.
El campeonato se celebró en Birmingham, AL, en el cual tomé parte del 800 y el relevo largo (DMR) corriendo la posta de 800m.
Sólo el primer puesto de la semifinal de 800 se clasificaba automáticamente , lo más factible era correr rápido y asegurar el paso por tiempos. La salida de la carrera fué rápida, me mantuve con el grupo y aunque estaba un poco en cerrada pude terminar bien el último cien. Finalizé quinta pasando a la final con un tiempo de 2:14:13, nuevo registro personal recortando 2 segundos a la anterior marca de 2:16:12.

Final 800, Sun Belt

Tres horas después nos pusimos los clavos de nuevo, esta vez turno del relevo largo. Quedamos quintas con un tiempo de 12:05.22, segunda mejor marca de la historia de la Universidad, corri un parcial de 2:17 para los 800.
Y el día siguiente, para no perder la costumbre, otro 800: la final, ocho atletas y a correr. Pequé de inexperiencia, además de cansacio, y empecé la carrera muy retrasada, y en una distancia tan corta y rápida, no pude recuperar terreno. Acabé octava, útima, con un tiempo de 2:20:50.
Viéndolo en perspectiva estoy satisfecha de mi primer campeonato, aportando algunos puntos para el equipo. Al mismo tiempo me llevo la lección de que es importante correr con ambición las finales, yendo a por todas desde el inicio.
Georgia State obtuvo un quinta plaza con un total de 82.5 puntos, el máximo en las tres ediciones que ha participado en un campeonato de pista cubierta. 


Tras dos semanas recuperandose y empezando a preparar el aire libre, nos dirigimos esta vez a Jacksonville, AL para dar comienzo a la nueva temporada. Allí disputé mi primera carrera de obstáculos en Estados Unidos, corrí ‘sola’ con un tiempo de 11:42:12, muy lejos de mi objetivo para final de temporada. Pero esto es sólo el inicio, podría ser mejor, pero hay que aceptar el momento de forma en que me encuentro y trabajar para recuperar esa resitencia que haya podido perder durante los meses de pista cubierta. 


Ya para acabar, esta semana pasada hemos estado de concentración en Tampa, FL. Una buena semana de entrenamientos y relax acompañada por unas cálidas temperaturas. Ayer viernes pusimos final a las ‘vacaciones’ corriendo el USF Invitational. Otra nueva carrera de obstáculos con mucha calor, más de 30 grados, y malas sensaciones, pero carrera terminada, todo suma de cara al futuro.

Ría, USF Invitational 

Esto no para, la próxima semana nueva competición, lista para dar más guerra.

Go panthers!

Sunday, February 1, 2015

January's Meets

Aquí estamos de nuevo en Atlanta, después de las vacaciones en Mallorca, ya con nuevas clases, y vuelta a la rutina de entrenamiento y, cómo no, a las competiciones. Éste ha sido un primer mes intenso, disputando tres meets en dos semanas: ETSU Invitational, UAB Vulcan Invitational y UAB Green and Gold Invitational.
Para comenzar, una sola semana tras el regreso, nos dirigimos a Johnson City, Tennessee. Después de tres semanas en casa con la familia y amigos, esta primera competición suponía el regreso a la pista cubierta. Disputé la milla y los 1600 metros del relevo largo, Distance Medley Relay.
En la milla realizé una mala salida que me llevó a la última posición en los primeros compases de la carrera. Conseguí recuperarme e ir escalando posiciones, aunque el esfuerzo me dejó sin posibilidad de disputar la victoria, finalizando en tercera plaza. Fué una carrera muy lenta, 5:25, y mal ejecutada por mi parte.
En el relevo de 1600 mantuve un ritmo constante pero sin poder superar ningún equipo, acabamos séptimas aunque mejorando nuestro registro de la temporada en 13.06.
No fue el punto de partida deseado, pero por algo se debe empezar.
ETSU Invitational

El fin de semana siguiente disputamos UAB Vulcan Invitational en viernes y UAB Green and Gold Invitational sábado. Ambos en Birmingham, Alabama dónde ya habíamos competido el primer meet el diciembre pasado.
La primera jornada repetí prueba, de nuevo milla, pero esta vez ya tenía la lección aprendida y me coloqué en buena posición desde los primeros metros. La carrera era lenta y en la tercera vuelta, con mil metros por delante me decidí por tirar y no miré atrás hasta pasar la meta. Logré mejorar cinco segundos mi marca personal para dejarla en 5.20. No puedo estar satisfecha, necesito mejorar muchísimo aunque es un primer pasito para ello.
Sin tiempo de alegrarse o lamentarse, de nuevo tocó ponerse el día siguiente tras la linea de salida esta vez para correr los 800 metros. Una carrera con un buen nivel, y a mi parecer rápida, acostumbrada a los obstáculos tengo la sensación que todo pasa muy deprisa y estamos esprintando desde el incio al final. Aguanté lo mejor que pude y conseguí marca personal con 2:16.12, me está empezando a gustar esta prueba.
Y cuando pensaba que me podía relajar, el Coach me pidió que corriera el relevo de 4x400 con el equipo B. Fué una buena experiencia, mantuve la primera posición durante mi posta, la tercera, y ganamos y todo! Ése fué mi debut como "velocista" con un parcial de 60", hay que hacer todo lo que se pueda por el equipo.
UAB Gold&Green Invitational (Foto: Cindi Bearden)

Éste es mi resumen de las competiciones de enero, hay mucho por mejorar pero tambien la esperanza y fuerzas para hacerlo. El mes de febrero nos depara dos nuevos meets y el ansiado Sun Belt Championship, con el siempre difícil objetivo de ganar.

En otro orden de cosas, mientras estaba en casa, la televisión autonómica de les Illes Balears (IB3) me realizó una entrevista, dejo el link: https://www.youtube.com/watch?v=ZyIT8ZxP7b8 
Sin la ayuda de la Fundación AGM y Laureus España, éste sueño no hubiera sido posible, eternamente agradecida.

El próximo fin de semana más y mejor.

Go panthers!



Tuesday, December 16, 2014

BSC Icebreaker

Hace ya diez días el equipo disputó su primera competición en pista cubierta el BSC Icebreaker, en Birmingham, Alabama. Como su nombre bien dice, este meet sirvió para romper el hielo y dar comienzo a la nueva temporada.
A pesar de no presentar el equipo al completo, 18 de 28 atletas, logramos un buen resultado al finalizar cuartas entre las universidades de Division I.

Equipo de track and field. (GSU website)

A nivel personal, fué una experiencia nueva y de la que me llevo un balance muy positivo. Era sólo mi segunda vez corriendo en pista cubierta, diferente de aire libre: pista más corta, peraltes en las curvas y más contacto entre atletas.
Después de un final de temporada de cross complicado, diez días sin correr y tan sólo quinze entrenando, afrontaba la competición sin ninguna expectacion más que disfrutar de la experiencia. Disputaba pruebas que no acostumbro a hacer como son los 800 metros y Distance Medley Relay (1200-400-800-1600) corriendo la última posta.
Decidí salir despacio en el 800 para no entrar en disputas para las primeras posiciones que pudieran restarme energía. Me mantuve en última posicion durante 300 metros, donde pude cambiar el ritmo adelantando algunas atletas acabando con fuerza la última vuelta y media. Finalizé en cuarta posición, tercera de Division I, y sorprendentemente logré una nueva marca personal de 2:17.58, anterior 2:18.86. Una hora después tocó el relevo en el que el esfuerzo de todo el equipo era importante para tener éxito. Recibí el testigo a cien metros de la primera posición, pero con paciencia pude recortar metro a metro hasta, a falta de dos vueltas, dar alcance a la primera corredora y conseguir la victoria para el equipo. Fui muy constante en cada vuelta con un parcial de 5:23 en la milla.

Resultados del meet: http://www.xpresstiming.com/Live/2015/Indoor/BSC/

Medley distance relay

El resultado del meet me deja muy buen sabor de boca, pero lo que valoro más positivamente es haber recuperado las buenas sensaciones y dejar atrás una mala racha. Con esta buena energía y habiendo acabado todos los examenes de mi primer semestre, vuelvo por fin a casa en tres días. A estar de nuevo con la familia y amigos, y también ponerse en la mejor forma para la vuelta a la acción en enero.

Aprovecho para desear una Feliz Navidad y un mejor Año Nuevo!

Go panthers!

Sunday, November 16, 2014

Fin de la temporada de XC

El viernes se puso punto y final a mi primera temporada de cross country en Estados Unidos. Ahora que ha acabado y he tenido unos días para pensar, me gustaría echar la vista atrás y poder valorar lo positivo y negativo.
Tengo que empezar hablando sobre Sun Belt Championships, que era nuestro principal objetivo. Ya hace dos semanas de la carrera, no ha sido fácil aceptar el resultado, no encuentro otras palabras para describirlo que: "fracaso".
Circuito. (GSU webpage)

La competición se disputó en Mobile, Alabama en un circuito llano al lado del mar. Una mañana fresca y no muy ventosa. En la linea de salida 11 equipos dispuestos a luchar por la victoria. Pistoletazo de salida y, a correr! El ritmo del incio de la carrera fue muy rápido y yo lo pagué en la segunda vuelta donde sólo veía chicas adelantandome sin poder responder. La tercera y ultima vuelta de 2 kms me recuperé un poco y di caza a un grupo de 4 atletas. Fue una reacción demasiado tardía y tan sólo pude finalizar en la posición 46 con un tiempo de 19:14:2. en 5 kms.
El equipo en general tampoco tuvo su mejor día, obtuvimos la quinta plaza cuando nuestro objetivo era la victoria.
A pesar de nuestra mala actuación no puedo olvidarme de los grandes logros de dos de mis compañeras:
Mi más gran admiración y respeto para Hannah Stefanoff que hizo una carrera espectacular venciendo con un tiempo de 16:57. Increíble!
También debo mencionar a Stella Christoforou que corrió lesionada mostrando un gran compromiso con el equipo.
Éstos son los resultados individuales: http://www.georgiastatesports.com/pdf9/2947283.pdf
Y por equipos: http://www.georgiastatesports.com/pdf9/2947284.pdf
Team. (GSU webpage)

Después de acabar el campeonato, por decisión mutua de el coach y mía, creímos que lo mejor era no disputar la última carrera, NCAA South Regionals. El último mes y medio ha sido difícil, no me encuentro bien fisicamente aunque ignoro el motivo y tanto los entrenamientos como las carreras no salen como deberian. Por eso, ahora estoy descansando unos días para poder empezar con más fuerzas la temporada de pista cubierta. Sólo me queda tener mucha paciencia y seguir entrenando como hasta ahora y tarde o temprano recuperaré las buenas sensaciones.

Parte del equipo si disputó dicha carrera cosechando notables resultados, aunque Georgia State no puntuó al no tener un mínimo de 5 atletas.
Resultados: http://www.georgiastatesports.com/pdf9/2974807.pdf

Con éstas dos carreras finaliza la temporada de cross. Retomamos de nuevo la acción en diciembre con la primera competición indoor.

Hasta entonces, Go Panthers!

Monday, October 20, 2014

Alabama Crimson Classic

El pasado fin de semana dirigimos nuestra furgoneta hacia Tuscaloosa para competir en el Alabama Crimson Classic. Una carrera completamente diferente a todas las que habíamos hecho hasta el momento debido al número y la calidad de las competidoras.
Cerca de trescientas atletas tomaron la salida, en una inusualmente calurosa tarde de octubre, en un exigente circuito con costantes subidas y bajadas. Los primeros metros fueron muy caóticos con caídas, empujones... todo el mundo quiere cojer una buena posición! Al llegar al primer quilómetro pudimos empezar a correr más cómodamente.
El equipo se dividió en el inicio cuando mis compañeras Niahm y Jordan realizaron un gran salida mientras que el resto nos quedamos más retrasadas. Después de la locura de la primera milla, en la segunda conseguí recuperar algunas posiciones. Pero después llegó la tercera milla en que mi cuerpo no aguantó más el ritmo y me limité a acabar lo mejor posible.
El equipo quedó 17 de 33 universidades, fué un día, no para olvidar, ya que siempre se puede sacar algo bueno, pero definitivamente muy mejorable.

Resultados Crimson Classic: http://www.georgiastatesports.com/downloads2/938502.html?ATCLID=209722753&SPSID=53497&SPID=5650&DB_LANG=C&DB_OEM_ID=12700

El deporte es así, hace dos semanas ganamos y en cambio esta vez tocó perder.
Lo importante es mantenerse fuerte tanto en las victorias como las derrotas y seguir trabajando con paciencia. Afrontamos con ilusión el cierre de la temporada de Cross Country, nos esperan 4 semanas en las que disputaremos Sun Belt Championships y NCAA South Region.

Últimas indicaciones antes de salir. (foto: Cindi Bearden)
Ya llega el día marcado en el calendario: 2 de noviembre Sun Belt Championships, así que toca estar al cien por cien. En mi próxima publicación comentaré el resultado.

Go panthers!




Wednesday, October 8, 2014

JSU Foothills Invitational

Después de estos últimos días ocupada con la otra faceta del student-athlete, estudiar, he encontrado un momento para actualizar el blog. El sábado pasado, día 4, tomamos parte del JSU Foothills Invitational celebrado en Oxford, Alabama.
A las 7 de la mañana salimos en dirección a la carrera, fué un corto viaje de menos de cien millas aunque tuvimos que cambiar de horario, retrasando una hora el reloj. Era un día fresco de principios de Octubre, una de las mejores épocas del año, el circuito de 5 km era completamente llano y sin ninguna dificultad.
Corrimos contra 6 universidades de Primera División de la NCAA y otras 6 de Segunda. Nuestro equipo hizo un grandísimo trabajo y dominó la carrera venciendo con autoridad. Clasificando las cinco primeras atletas entre los seis primeros puestos.
Personalmente, no fué uno de mis mejores días y desde el principio no pude seguir el ritmo de mis compañeras. Acabé en sexta posición empleando 18:55 para cubrir los 5 quilómetros.
Este resultado al contrario de desanimarme, me hace afrontar con más fuerzas los entrenamientos para conseguir mejorar mi rendimiento y poder ayudar mejor al equipo.

Resultados individuales: http://www.georgiastatesports.com/pdf9/2881283.pdf
Y por equipos: http://www.georgiastatesports.com/pdf9/2881285.pdf

El equipo con el trofeo de ganadoras.
La próxima competición será el 17 de Octubre: Alabama Crimson Classic. Hasta entonces seguiremos entrenando y estudiando.

Go panthers!